Форум » » Глаза » Ответить
Глаза
Rina:
Ответов - 20, стр:
1 2 All
Pixel: Rina пишет: Любопытный сайт для желающих поправить зрение. http://www.nlpmaster.ru/zrenie/index.html и действительно любопытный. Спасибо
Rina: Одной из причин ухудшения зрения является наше неумение расслаблять глазные мышцы. Всем нам, сидящим за компьютером, просто необходимо этому научится. Поэтому привожу технику пальминга, которая применяется в обязательном порядке, независимо от разности методик. Правильное исполнение пальминга включает в себя овладение в совершенстве его физической и психической сторонами. В этом разделе мы ознакомимся с физической стороной пальминга, которая представляет собой внешнюю форму исполнения упражнения, а также одной из сторон психической деятельности мозга во время пальминга. Другие стороны деятельности психики во время пальминга, включающие в себя более сложную работу мозга, связанную с воспоминанием и мысленным представлением, мы изучим в последующих двух разделах. Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга . Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удасться свободно, без каких-либо помех. Помните: никакого напряжения в руках! Кисти рук должны быть расслаблены. Чтобы исключить проникновение света под ладони, вам необходимо подобрать соответствующее их положение, которое так же отличается у разных людей, как различаются их индивидуальности. Лучше всего это сделать в таком порядке. Сложите чашкообразно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу. При этом точку пересечения оснований мизинцев можно сравнить с дужкой очков, место которой на переносице она должна занять. Тогда впадины ладоней автоматически окажутся над глазными яблоками. Следите за тем, чтобы точка пересечения мизинцев "села" на твердую часть переносицы, а не на хрящевую. Иначе вы ограничите свое дыхание, в то время как поступление кислорода, как вы позже убедитесь, играет важную роль в улучении зрения. Теперь поверните лицо, не снимая рук с глаз, в сторону какого-нибудь яркого источника света например, в сторону настольной лампы, люстры или солнца, если вы на улице. Глаза под ладонями должны быть открыты. Теперь вы сможете заметить, откуда пробивается свет под ладони. Исправьте недостатки в положении ладоней, сдвинув их друг относительно друга. Закройте глаза под ними. Убедитесь в отсутствии напряжения в веках и бровях. Со временем, запомнив это оптимальное для вас положение рук, вы научитесь правильно делать пальминг и без использования источника света. Здесь необходимо отметить, что то положение ладоней, с которого вы начали подбор подходящей правильной их позиции, представляет всего лишь отправную точку и не должно служить для вас догмой, не допускающей каких-либо отклонений от себя. Ваше положение ладоней лишь внешне должно напоминать эту начальную форму. Окончательно подобранное положение ладоней должно удовлетворять двум требованиям: глаза должны свободно открываться и закрываться под ладонями, т.е. ладони не должны оказывать на глазные яблоки никакого давления; положение ладоней должно исключать возможность проникновения света под них и не должно требовать какого-либо напряжения рук, сильного прижатия их к лицу и т.д. Если вы делаете пальминг, сидя за столом, то ни в коем случае не выгибайте шею, не "переламывайтесь" в ней, не сутультесь и не горбьте спину, как это обычно бывает при неправильном исполнении упражнения. Такое положение не только быстро приводит к напряжению и утомлению, но и ведет к пережатию кровеносных сосудов, проходящих через шею и снабжающих кровью мозг и глаза. Эффект будет скорее негативный, нежели позитивный. Правильный подход здесь такой: вам необходимо согнуться в пояснице, отодвинув немного стул от стола, так чтобы позвоночник и шея (фактически, шейные позвонки) находились на одной прямой. Таким образом, вы сохраните правильную "осанку" и избежите излишнего напряжения. http://narmed.ru/articles/zrenie/bates/bates05/ На Норбековском семинаре, мы сначала согревали ладони, потирая руки. И непосредственно при пальминге представляли, что из ладошек в глаза струится тепло, глазам становится хорошо и приятно.
6ato: Cтереограммы пространственные картинки. полезны для глаз. В Сети периодически всплывает информация о том, что рассматривание стереокартинок может быть вредно для зрения. Подобные заявления не могут не удивлять: офтальмологи считают, что SIRDS, напротив, весьма полезны. Итак, стереокартинки как таковые не могут быть вредны для зрения, Осталось лишь выяснить, насколько она полезна. Проверено: стереокартинки полезны По мнению профессиональным офтальмологов рассматривание стереокартинок благотворно сказывается на зрении, причем ярче всего это проявляется у тех, кто подолгу работает за компьютером. Секрет прост: монитор всегда находится на одном расстоянии от глаз, и поэтому глазные мышцы практически бездействуют. при рассматривании стереокартинок мы активно сокращаем глазные мышцы, улучшая их кровоснабжение. В итоге мышечные клетки, а также клетки, прилегающие к ним, получают больше необходимых для нормального функционирования питательных веществ и кислорода и быстрее восстанавливаются после переутомления. Это ощутимо продлевает жизнь клеток и, как следствие, сохраняет зрение. При помощи обычного зрения cтереокартинки выглядят очень похоже, практически одинаково, хотя на них изображены совершенно разные трехмерные формы. Очевидно, что информация о трехмерной форме декодируется человеческим мозгом, и уже там преобразуется в визуальное изображение и накладывается на плоскую картинку. То есть, мы имеем дело с визуализацией информации, вычисленной мозгом. Можно предложить использование компьютерных стереограмм для выработки навыков визуализации, которые могут быть полезны во многих областях человеческой деятельности. Также был замечен эффект изменения состояния сознания человека в процессе рассматривания компьютерных стереограмм. P.S. Однако, монитор должен быть качественным. Само собой разумеется, что дрожащая яркая картинка на «бочкующем» экране утомляет зрение, и пользы от такого рассматривания быть не может. Инструкция для просмотра Главное, что необходимо для виденья этих картинок, это умение управлять фокусом глаз и движением их, не зависимо от обстановки. Вы можете pассматpивать стеpео каpтинку как с экpана монитоpа, так и pаспечатанную на пpинтеpе. Пpичем пpинтеp не обязательно должен быть цветным Способ 1. Посмотрите на свое отражение на картинке. Картинка становиться расплывчатой. Именно такого результата и следует добиться. Если двухмерная поверхность картинки не станет расплывчатой, не появится и трехмерное изображение. Сосредоточив внимание на своем отражении, расслабьтесь. Иногда приходится подождать несколько минут, но уверяю вас, вы не зря потратите время. Вы почувствуете, как что-то начинает происходить. Продолжайте смотреть, и вскоре появиться изображение. После того как вы увидите трехмерное изображение в первый раз, с каждым разом вам будет все проще и проще добиться этого результата. Способ 2. Смотрите на картинку, но не фиксируйте внимание на конкретной точке. Расслабьтесь и не напрягайте зрение. Через некоторое время вам покажется, будто что-то происходит. Картинка начнет изменяться. По-прежнему не напрягайтесь – ваши глаза все сделают сами. А от вас требуется лишь терпение. Обычно вначале появляется рельефное изображение лишь части рисунка. Продолжайте смотреть, не сосредоточиваясь на какой-то определенной точке, и перед вами возникнет рельефное изображение рисунка целиком. Способ 3. Поднесите картинку к кончику носа (если это возможно). Вы увидите совершенно расплывчатое изображение. Дайте глазам привыкнуть. Затем, не меняя направления взгляда, медленно отодвигайте картинку, пока она не окажется на расстоянии вытянутых рук. Вы должны увидеть изображение. В противном случае проделайте все сначала. Способ 4. Зафиксируйте взгляд на чем-то (на стенке) на расстоянии примерно 60 см от глаз. Не отрывая взгляд, поднесите (как бы поместите на пути взгляда) стереограмму перед глазами. При этом важно не фокусироть взгляд на стереограмме! Картинка должна стать расплывчатой. Продолжайте как бы смотреть на стенку сквозь стереограмму. При этом самое сложное не переводить взгляд на стереограмму. Если это произошло, проделайте все сначала. Через некоторое время Вы должны заметить, что на картинке вырисовывается что-то объемное. Cтереокартинки-----> чашка чая, ложка на тарелке автомобиль земной шар, видны только материки птица рыба голова быка корова парусники, небо, море жираф, слон, зебра, гиена, надпись Африка много бабочек еще посмотреть картинки ---> тут и тут ---- вообще-то, много сайтов и других, где есть и стереокартинки и стереовидео./more]
6ato: еще... сердце, клубника love me, двое i love you баба-яга на фоне луны зайцы на поляне лягушка-царевна следы чайник и чашки карта Казахстана, название страны отсюда
6ato: еще сайт про глаза + упражнения - анимация
полная версия страницы