Форум » » Глаза » Ответить
Глаза
Rina:
Ответов - 20, стр:
1 2 All
Albert: Tayga пишет: зрение само по себе востановилось, было -4.5 пол года назад теперь +1 Интересно, так как зрение активно движется в +(уже +1,5), а хотся вернуть его на место. Подскажи может и мне пригодится.
Yauhen: Тоже очень интересует тема восстановления зрения. Где-то до 40 была чёткая единица, а после пошло в плюс, но какой-то странный плюс. Неважно вижу как вблизи, так и в даль. Без очков читать не могу вообще, ни близко, ни далеко. Если просто смотрю вдаль, не различаю мелких деталей, картина огрубляется. Это плохо, т.к. приходится много ездить, а дорожные знаки читаю только с близкого расстояния, когда уже остаётся мало времени на их восприятие и принятие решения. Массаж пяток здесь поможет? Какова техника его выполнения?
Rina: Yauhen пишет: Где-то до 40 была чёткая единица, а после пошло в плюс, но какой-то странный плюс. Неважно вижу как вблизи, так и в даль. Без очков читать не могу вообще, ни близко, ни далеко Yauhen, обычно так бывает, если раньше была близорукость, а с возрастом возникает дальнозоркость. Тогда толком не видишь ни далеко, ни близко. Залила Норбековскую гимнастику для глаз. http://esprit.forum24.ru/?1-15-0-00000016-000-0-1-1231346749
Yauhen: Rina, спасибо, скачал, завтра же и начну. Несколько лет тому назад читал "Опыт дурака" и даже что-то делал. Но та метода требовала таких усилий, которым воспротивилось всё моё естество. Ну, не шло, хоть тресни. Никак не получалось обеспечить сильный эмоциональный подъём. Стало быть, "не моё" на тот момент.
Rina: Yauhen, я ходила на 10-дневный курс Норбекова. Зрение меня не нарягало ни тогда, ни сейчас, хотя довольно сильная близорукость. Занималась на семинаре потому что группа занималась. Без подъема. Тем не менее, после 10 дней было заметное улучшение. Но я это не продолжала, вот и осталась с чем была. То что я залила, это только разминка для глаз. Если звук подойдет, то могу залить и само упражнение на коррекцию.
Yauhen: Звук не проблема. Звукотехника — моё хобби, потому всё необходимое для обработки звука имеется. Буду признателен за упражнения по коррекции зрения. Есть ли какие-либо методические указания к этим практикам? Например, как долго нужно их выполнять? Регулярность (периодичность)? Может, что-то ещё (например, соответствующее питание, режим сна, и т.д.)?
Rina: Yauhen пишет: Есть ли какие-либо методические указания к этим практикам? Например, как долго нужно их выполнять? Регулярность (периодичность)? Может, что-то ещё (например, соответствующее питание, режим сна, и т.д.)? Yauhen, загрузила и перенесла: http://esprit.forum24.ru/?1-16-0-00000020-000-0-1-1231357523. Методическое указание "Опыт дурака". Делают 40 дней. Пять дней в неделю занимаются, два выходных. Через сорок дней перерыв дней на десять. Затем еще сорок дней. До достижение результата. И 40 дней для закрепления после того, как результат достигнут. Нужна еще таблица, она у меня осталась. Попробую завтра на работе отсканировать. Про питание.. У нас семинар был с 18.00 до 1 часу ночи. Я в семь утра уходила на работу, а приходила в два ночи. Питаться сил не было. Так что не заморачивайтесь на эту тему. Вы можете сходить на сайт Норбекова. Запрос " Институт самовосстановления человека". Думаю, на все вопросы найдете ответы. Только будьте осторожны. Там могут быть вирусы, их постоянно атакуют. В последний раз я ходила - форум был чистый, а архив с трояном.
Yauhen: Спасибо, буду пробовать.
Rina: Любопытный сайт для желающих поправить зрение. http://www.nlpmaster.ru/zrenie/index.html
6ato: 1. тем, у кого миопия, лучше носить очки диоптриями меньше, чем предписал врач. по мере времени, миопия уменьшается (подверждено на опыте, так и есть). 2. делаю каждое утро упр. для глаз -- не для коррекций, а для укрепления глазных мышц, окологлазных мышц -- До ОКО 2.1. если сидя, спина - прямая (можно лежа)--- глазами вверх-вниз =1 раз ----8-12 раз 2.2 глазами - вправо-влево -вправо = 1 раз --- 8-12 раз 2.3. глазами - делаем букву "V" -- вверх/вправо - вниз - вверх/влево - вниз = 1 раз -- 8-12 раз 2.4. глазами вращаем -- вправо --- 8-12 раз -- влево --8-12 раз 2.5. быстро моргаем -- 10-20 раз 2.6. исходное положение -- смотрим как всегда - расширяем глаза (удивление) = 1 раз -- 8-20 раз 2.7. закрываем глаза плотно ладонями, ладони складываем ковшиком, глаза закрыты, полностью расслабляем глаза* --- посидим так некоторое время. чувствуем комфорт в глазах. можно посчитать до 20. если сидя, лучше наклонить лицо параллельно полу. * Rina ниже подробно описала данное действие --- тут, как технику пальминга
Pixel: 6ato пишет: 1. тем, у кого миопия, лучше носить очки диоптриями меньше, чем предписал врач. по мере времени, миопия уменьшается. я просто перестал очки носить ( после того как заметил психологическую зависимость ), теперь лежат в машине. Я вобщем-то и водить без них могу (-2), если не надо улицу искать в незнакомом месте, но одеваю из чувства гражданской ответственности. 2. делаю каждое утро упр. для глаз -- не для коррекций, а для укрепления глазных мышц, окологлазных мышц Я вот много раз в разных местах читал, типа надо делать, но лень всегда останавливает вопросом - а зачем? Что я с этого буду иметь? Что такого я достигну пожертвовав с утра 20 минут своего времени, которых у меня, прямо скажем, нет? Вот вы 6ato, зачем делаете? Не ну понятно - укреплять-шмукреплять, а задача-то какая?
6ato: Pixel пишет: Вот вы 6ato, зачем делаете? Не ну понятно - укреплять-шмукреплять, а задача-то какая? cчитаю, что мышцы глаз тоже достойны быть в тонусе, и должны быть в здоровом состоянии. чем они хуже мышц спины, или абдоминальных мышц? упражнения позволяют: 1.1. усилить циркуляции энергии и крови в глазных мышцах; 1.2. тренируют внешние мышцы глаза; 1.3. вращение глазами также улучшает циркуляцию крови во внутренних тканях глазницы, укрепляет зрительный нерв, повышает эффективность глазных нервов и мышц; 1.4. позволяют предупреждить косоглазие; 1.5. наконец, это - профилактика для сохранения ясности зрения, против возможных разных глазных болезней; помогают "уменьшить" дальнозоркость/близорукость; 1.6. последнее упражнение, можно сказать, шавасана для глаз. мои глаза чувствуют комфортно, более того, они "требуют", чтобы эти упражнения делались. Pixel пишет: Я вот много раз в разных местах читал, типа надо делать, но лень всегда останавливает...
Pixel: 6ato пишет: чем они хуже мышц спины, или абдоминальных мышц? и здесь политкорректность! попробовал. глаза устали. действительно придется делать
Yauhen: Pixel пишет: Что такого я достигну пожертвовав с утра 20 минут своего времени, которых у меня, прямо скажем, нет? Не вопрос. Всегда можно встать на 20 минут раньше.
Pixel: Yauhen пишет: Не вопрос. Всегда можно встать на 20 минут раньше. можно, но крайне нежелательно.
Pixel: Rina пишет: Любопытный сайт для желающих поправить зрение. http://www.nlpmaster.ru/zrenie/index.html и действительно любопытный. Спасибо
Rina: Одной из причин ухудшения зрения является наше неумение расслаблять глазные мышцы. Всем нам, сидящим за компьютером, просто необходимо этому научится. Поэтому привожу технику пальминга, которая применяется в обязательном порядке, независимо от разности методик. Правильное исполнение пальминга включает в себя овладение в совершенстве его физической и психической сторонами. В этом разделе мы ознакомимся с физической стороной пальминга, которая представляет собой внешнюю форму исполнения упражнения, а также одной из сторон психической деятельности мозга во время пальминга. Другие стороны деятельности психики во время пальминга, включающие в себя более сложную работу мозга, связанную с воспоминанием и мысленным представлением, мы изучим в последующих двух разделах. Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте глаза и прикройте их ладонями рук. При этом ладони складываются крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга . Пальцы рук скрестите на лбу. Ладони необходимо сложить чашкообразно, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет напряжение глаз. Чтобы проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удасться свободно, без каких-либо помех. Помните: никакого напряжения в руках! Кисти рук должны быть расслаблены. Чтобы исключить проникновение света под ладони, вам необходимо подобрать соответствующее их положение, которое так же отличается у разных людей, как различаются их индивидуальности. Лучше всего это сделать в таком порядке. Сложите чашкообразно ладони рук и положите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу. При этом точку пересечения оснований мизинцев можно сравнить с дужкой очков, место которой на переносице она должна занять. Тогда впадины ладоней автоматически окажутся над глазными яблоками. Следите за тем, чтобы точка пересечения мизинцев "села" на твердую часть переносицы, а не на хрящевую. Иначе вы ограничите свое дыхание, в то время как поступление кислорода, как вы позже убедитесь, играет важную роль в улучении зрения. Теперь поверните лицо, не снимая рук с глаз, в сторону какого-нибудь яркого источника света например, в сторону настольной лампы, люстры или солнца, если вы на улице. Глаза под ладонями должны быть открыты. Теперь вы сможете заметить, откуда пробивается свет под ладони. Исправьте недостатки в положении ладоней, сдвинув их друг относительно друга. Закройте глаза под ними. Убедитесь в отсутствии напряжения в веках и бровях. Со временем, запомнив это оптимальное для вас положение рук, вы научитесь правильно делать пальминг и без использования источника света. Здесь необходимо отметить, что то положение ладоней, с которого вы начали подбор подходящей правильной их позиции, представляет всего лишь отправную точку и не должно служить для вас догмой, не допускающей каких-либо отклонений от себя. Ваше положение ладоней лишь внешне должно напоминать эту начальную форму. Окончательно подобранное положение ладоней должно удовлетворять двум требованиям: глаза должны свободно открываться и закрываться под ладонями, т.е. ладони не должны оказывать на глазные яблоки никакого давления; положение ладоней должно исключать возможность проникновения света под них и не должно требовать какого-либо напряжения рук, сильного прижатия их к лицу и т.д. Если вы делаете пальминг, сидя за столом, то ни в коем случае не выгибайте шею, не "переламывайтесь" в ней, не сутультесь и не горбьте спину, как это обычно бывает при неправильном исполнении упражнения. Такое положение не только быстро приводит к напряжению и утомлению, но и ведет к пережатию кровеносных сосудов, проходящих через шею и снабжающих кровью мозг и глаза. Эффект будет скорее негативный, нежели позитивный. Правильный подход здесь такой: вам необходимо согнуться в пояснице, отодвинув немного стул от стола, так чтобы позвоночник и шея (фактически, шейные позвонки) находились на одной прямой. Таким образом, вы сохраните правильную "осанку" и избежите излишнего напряжения. http://narmed.ru/articles/zrenie/bates/bates05/ На Норбековском семинаре, мы сначала согревали ладони, потирая руки. И непосредственно при пальминге представляли, что из ладошек в глаза струится тепло, глазам становится хорошо и приятно.
6ato: Cтереограммы пространственные картинки. полезны для глаз. В Сети периодически всплывает информация о том, что рассматривание стереокартинок может быть вредно для зрения. Подобные заявления не могут не удивлять: офтальмологи считают, что SIRDS, напротив, весьма полезны. Итак, стереокартинки как таковые не могут быть вредны для зрения, Осталось лишь выяснить, насколько она полезна. Проверено: стереокартинки полезны По мнению профессиональным офтальмологов рассматривание стереокартинок благотворно сказывается на зрении, причем ярче всего это проявляется у тех, кто подолгу работает за компьютером. Секрет прост: монитор всегда находится на одном расстоянии от глаз, и поэтому глазные мышцы практически бездействуют. при рассматривании стереокартинок мы активно сокращаем глазные мышцы, улучшая их кровоснабжение. В итоге мышечные клетки, а также клетки, прилегающие к ним, получают больше необходимых для нормального функционирования питательных веществ и кислорода и быстрее восстанавливаются после переутомления. Это ощутимо продлевает жизнь клеток и, как следствие, сохраняет зрение. При помощи обычного зрения cтереокартинки выглядят очень похоже, практически одинаково, хотя на них изображены совершенно разные трехмерные формы. Очевидно, что информация о трехмерной форме декодируется человеческим мозгом, и уже там преобразуется в визуальное изображение и накладывается на плоскую картинку. То есть, мы имеем дело с визуализацией информации, вычисленной мозгом. Можно предложить использование компьютерных стереограмм для выработки навыков визуализации, которые могут быть полезны во многих областях человеческой деятельности. Также был замечен эффект изменения состояния сознания человека в процессе рассматривания компьютерных стереограмм. P.S. Однако, монитор должен быть качественным. Само собой разумеется, что дрожащая яркая картинка на «бочкующем» экране утомляет зрение, и пользы от такого рассматривания быть не может. Инструкция для просмотра Главное, что необходимо для виденья этих картинок, это умение управлять фокусом глаз и движением их, не зависимо от обстановки. Вы можете pассматpивать стеpео каpтинку как с экpана монитоpа, так и pаспечатанную на пpинтеpе. Пpичем пpинтеp не обязательно должен быть цветным Способ 1. Посмотрите на свое отражение на картинке. Картинка становиться расплывчатой. Именно такого результата и следует добиться. Если двухмерная поверхность картинки не станет расплывчатой, не появится и трехмерное изображение. Сосредоточив внимание на своем отражении, расслабьтесь. Иногда приходится подождать несколько минут, но уверяю вас, вы не зря потратите время. Вы почувствуете, как что-то начинает происходить. Продолжайте смотреть, и вскоре появиться изображение. После того как вы увидите трехмерное изображение в первый раз, с каждым разом вам будет все проще и проще добиться этого результата. Способ 2. Смотрите на картинку, но не фиксируйте внимание на конкретной точке. Расслабьтесь и не напрягайте зрение. Через некоторое время вам покажется, будто что-то происходит. Картинка начнет изменяться. По-прежнему не напрягайтесь – ваши глаза все сделают сами. А от вас требуется лишь терпение. Обычно вначале появляется рельефное изображение лишь части рисунка. Продолжайте смотреть, не сосредоточиваясь на какой-то определенной точке, и перед вами возникнет рельефное изображение рисунка целиком. Способ 3. Поднесите картинку к кончику носа (если это возможно). Вы увидите совершенно расплывчатое изображение. Дайте глазам привыкнуть. Затем, не меняя направления взгляда, медленно отодвигайте картинку, пока она не окажется на расстоянии вытянутых рук. Вы должны увидеть изображение. В противном случае проделайте все сначала. Способ 4. Зафиксируйте взгляд на чем-то (на стенке) на расстоянии примерно 60 см от глаз. Не отрывая взгляд, поднесите (как бы поместите на пути взгляда) стереограмму перед глазами. При этом важно не фокусироть взгляд на стереограмме! Картинка должна стать расплывчатой. Продолжайте как бы смотреть на стенку сквозь стереограмму. При этом самое сложное не переводить взгляд на стереограмму. Если это произошло, проделайте все сначала. Через некоторое время Вы должны заметить, что на картинке вырисовывается что-то объемное. Cтереокартинки-----> чашка чая, ложка на тарелке автомобиль земной шар, видны только материки птица рыба голова быка корова парусники, небо, море жираф, слон, зебра, гиена, надпись Африка много бабочек еще посмотреть картинки ---> тут и тут ---- вообще-то, много сайтов и других, где есть и стереокартинки и стереовидео./more]
6ato: еще... сердце, клубника love me, двое i love you баба-яга на фоне луны зайцы на поляне лягушка-царевна следы чайник и чашки карта Казахстана, название страны отсюда
6ato: еще сайт про глаза + упражнения - анимация
полная версия страницы