Форум » Дыхание » Практика дыхания » Ответить

Практика дыхания

mer: Всем привет, А кто занимается дыхательной практикой?

Ответов - 67, стр: 1 2 3 4 5 All

Ziatz: Надо ещё отсчитывать от средней продолжительности жизни тогда и теперь.

Виктория: Сегодня ещё раз прочитала тему, повнимательнее. Интересный материал!

6ato: интересные практики --- «Удали воздух тремя усилиями и вдохни медленно через нос. Приведи речь в первичное состояние, не думай о прошлом, не думай о будущем, не думай о пустоте. Практикуй кратко, но упорно. Тогда достигнешь неподвижности мысли. Тот, кто неподвижен в мыслях, не нуждается в религии, медитации и освобождении от грехов. Даже мгновенное самадхи без мыслей дороже постоянного самадхи с мыслями. Самая малая истина дороже самых великих доктрин», (Гюнтер Г. «Жизнь и учение Наропы»). «Выдохни воздух тремя усилиями и втяни медленно через нос. Втяни живот и удерживай дыхание, сколько сможешь. Если практикуешь усердно, приходит знание и исчезает мысль. Если такое состояние пришло хотя бы на мгновение, достигаешь «первого уровня покоя». В этом случае уподобляешься человеку, смотрящему с берега на поток. Тогда возникает ощущение, что мыслей становится все больше и больше. На самом же деле, их количество не увеличивается и не уменьшается», (Эванс Венц, «Тибетская йога»). Приход медитативного состояния переживается как волна жара, тело дрожит и подпрыгивает от мышечных импульсов, рот наполняется слюной, в ушах отчетливо слышен гудящий звук. Изменяется восприятие времени и пространства. Все переживается здесь и сейчас», (Мукерджи А. «Мир Тантры») отсюда

dao tzi: musha пишет: Во время дыхательной практики накапливается не кислород а углекислота (СО2). это зависит от того какой дыхательной практикой вы занимаетесь.

naké: dao tzi пишет: это зависит от того какой дыхательной практикой вы занимаетесь. Буду благодарен, если вы, dao tzi, расскажете о типах дыхательной практики в корреляции с кислородом и углекислотой.

musha: dao tzi пишет: это зависит от того какой дыхательной практикой вы занимаетесь Скажем так, существуют упражнения для гипервентиляции легких, когда кровь перенасыщается кислородом, а существует и практика, изменяющая сознание. Последняя всегда сопровождается умением "не дышать", то есть находиться в режиме гипоксии. В крови повышается концентрация СО2, но это не вредит, потому что организм переходит на другое "питание". Именно это наблюдается у людей долго практикующих пранаяму и частично у спортсменов, когда у них открывается "второе дыхание". Если я, например, в нирване - то почти не дышу, и если я умею почти не дышать, мне не трудно погрузиться в глубины моей души, в полную безмятежность. Йоги говорят, что высшая из пранаям - это кевала кумбхака. Это относится ко всем мистическим практикам, сопряженным с контролем над дыханием и к исихазму тоже. Источник знания у всех один.

dao tzi: naké пишет: Буду благодарен, если вы, dao tzi, расскажете о типах дыхательной практики в корреляции с кислородом и углекислотой. я всегда стараюсь писать только о том ,что сам попробовал.В данное время я практикую дзадзэн при этом пользуюсь методом "бамбукового дыхания" этот метод очень подробно и хорошо описан в книге "Практика дзэн" Сэкида Кацуки вот ссылка http://ki-moscow.narod.ru/litra/zen/zen_practice/zen_practice.htm если у вас возникнут какие либо вопросы касающиеся моих личных впечатлений от практики, пишите постараюсь ответить подробно.А по поводу кислорода и углекислоты в крови ,есть сайт realyoga.ru там эти вопросы очень хорошо освещаются с точки зрения физиологии вот ссылка http://realyoga.ru/phpBB2/viewforum.php?f=3&sid=242620ed58113c15e8d58d4075095504 Кстати на этот сайт я вышел почитав на нашем форуме тему "6 йог Наропы" http://esprit.forum24.ru/?1-4-0-00000009-000-30-0 отдельное спасибо бato

naké: dao tzi пишет: хорошо описан в книге "Практика дзэн" Сэкида Кацуки вот ссылка http://ki-moscow.narod.ru/litra/zen/zen_practice/zen_practice.htm если у вас возникнут какие либо вопросы касающиеся моих личных впечатлений от практики, пишите постараюсь ответить подробно.А по поводу кислорода и углекислоты в крови ,есть сайт realyoga.ru Благодарю. Буду читать.

6ato: dao tzi пишет: В данное время я практикую дзадзэн при этом пользуюсь методом "бамбукового дыхания" этот метод очень подробно и хорошо описан в книге "Практика дзэн" Сэкида Кацуки "Практика дзэн" Сэкиды Кацуки/realyoga.ru - о задержке дыхания

dao tzi: Тханиссаро Бхиккху Базовые техники выполнения медитации дыхания "Техника, которой я буду учить — медитация дыхания. Это хорошая тема, и не имеет значения, приверженцем какой религии вы являетесь. Как однажды сказал мой учитель, дыхание не принадлежит буддизму, или христианству, или кому бы то ни было еще. Оно принадлежит всем, и каждый может использовать его в качестве объекта медитации. Одновременно, изо всех возможных объектов, дыхание, вероятно, наиболее благоприятно для тела. Когда мы работаем с дыханием, мы работаем не только с воздухом, водящим и выходящим из легких, но и с ощущением всей энергии, которая протекает по телу во время дыхания. Если вы научитесь быть более чувствительными к этим ощущениям, и разрешите им течь мягко и беспрепятственно, вы поможете телу функционировать проще, а ум получит возможность работать с болью. Итак, давайте помедитируем несколько минут. Сядьте удобно и прямо, в сбалансированной позе. Не нужно сидеть так, словно аршин проглотили. Следует лишь попытаться не отклоняться вперед или назад, вправо или влево. Закройте глаза и скажите себе: «Пусть я буду по-настоящему счастлив и свободен от страдания». Это, возможно, звучит странно или даже эгоистично для начала медитации, но на это есть свои причины. Первая, если вы не можете пожелать счастья себе, то не сможете искренне пожелать его и другим. Некоторые люди нуждаются в постоянном напоминании, что они заслуживают счастья, мы все его заслуживаем, но не верим в это, мы постоянно находим пути, чтобы наказать себя, и, в конце концов, явно или косвенно, наказываем и других." читать далее http://dhamma.ru/lib/authors/thanissaro/breathmed.html

6ato: dao tzi пишет: Тханиссаро Бхиккху Базовые техники выполнения медитации дыхания спасибо. попробовала по советам Тханиссаро Бхиккху: 1. Живот: покалывания. 2. В целом: ощущение комфорта, удобства и "большого тела". вообще-то, у меня всегда ощущение комфорта при дыхательной практике. иногда, бывает жар в спине.

dao tzi: 6ato пишет: 2. В целом: ощущение комфорта, удобства и "большого тела". вообще-то, у меня всегда ощущение комфорта при дыхательной практике. иногда, бывает жар в спине. это здорово,очень хорошо медитация на дыхании описана здесь http://dhamma.ru/lib/samadhi.htm

6ato: dao tzi, спасибо за ссылку. почитаю. если что, попробую последовать совету из книжки. а вы следуете буддизму, или дзен в нем?

dao tzi: 6ato пишет: а вы следуете буддизму, или дзен в нем? я не могу сказать,что являюсь сторонником дзэн или приверженцем тхеравады,но мне близко все ,что касается медитации на дыхании,я наверное взял немного из сото дзэн,немного из анапанасати сутты,что то от даосов и выработал свой метод медитации на дыхании.А сам буддизм мне интересен,но вряд ли я могу назвать себя буддистом.

6ato: dao tzi, ясно. мне тоже думается, что надо брать все подходящее из разных источников, и сделать свое. а книгу я еще читаю. ))))



полная версия страницы