Форум » » ОКО: Любимые и не любимые РД и как изменились мои пристрастия со временем » Ответить
ОКО: Любимые и не любимые РД и как изменились мои пристрастия со временем
Фотиния: Ребята, если желаете, может быть выскажемся, как изменились наши пристрастия в выполнении РД. Что было легко выполнять в самом начале практики, и что произошло ли со временем и почему. Для меня самое трудное и сложное РД, после которого я буквально валилась с ног, 5 упр., превратилось буквально в конфетку. Руки стали сильнее, укрепились мышцы, что и помогло полюбить такое нелюбимое ранее 5-ое . Очень устаю сейчас от 4 - было самым легким. Делаю больше упор на руки и стараюсь попу не тащить по полу в исходное положение, а напрягая руки, подводить ее без протирания одежды и коврика. Спасибо Тате - это она объяснила как надо это делать. Думала раньше, что все протирают штанишки. Ну....второе всегда было не простым и требовало и трубует силы воли, чтобы и ножки прямо держать, при опускании и поднимании их, и чтобы к голове их подводить пряменькими и прочувствовать, как напрягается при этом позвоночник, и несколько задержаться в положении с поднятыми ногами и головой, растягивая шейный отдел позвоночника. Третье - любимое, расслабушное!!!!! Первое - тоже очень милое. Раньше голова кружилась. С вальсом всегда были проблемы - партнеры ловили меня после 3-4 кружений. Сейчас проблем с вальсом нет ,........ с партнерами есть . шутка.
Ответов - 4
6ato: Фотиния, спасибо за тему. 1РД - ОК, в самом начале были проблемы с головокружением, но научилась смотреть на кулачки. 2РД - приспособила под себя, чтобы голова не кружилась. 3РД - делаю как написано в букваре. 4РД - не самое любимое, но выяснила, что держать спину надо очень прямо. дыхание: делаем РД почти на паузе на вдохе, выдох, когда садимся, держа спину прямо. 5РД - самое легкое. дыхание (аналогично 4РД): вдох - делаем РД почти на паузе на вдохе, выдох на выходе из треугольника. 6РД - самое прикольное. пристрастия - хм-мм...ясно, что делать надо все!
tatyana: Мне все упражнения нравятся, но у меня плохая растяжка. Спину прямой, когда сижу, держу с напряжением. Но я ещё делаю другие упражнения на растяжку. Мне кажется, напряжение при выполнении упражнений не хорошо.
Нагваль: могу заметить что со временем делать любые рд легче, совсем без усилий, плавно и просто :)
Rina: У меня не было особых проблем ни с каким РД. Но самое любимое - 5РД, менее любимое -4. Из-за нагрузки на суставы плеч. Как-то тревожит, что ли, сама не пойму. При разминке стараюсь особое внимание уделить этому участку.
полная версия страницы