Форум » » ОКО: вредные привычки » Ответить
ОКО: вредные привычки
Rina:
PA5TOR: Привет gala_z! После упражнений, лучше повалятся минут 10-15 в шавасане и расслабится, а бежать, и суетится не стоит(завтракать, умываться, курить). Око дает полноценный эффект только в комплексе, со здоровым образом жизни, поэтому советую отказываться от этой привычки. Это не жизненно важно, и стоит только приложить немного воли и решительности и у вас получится. Все зависит от целей которые вы ставите перед собой...
gala_z: Я думаю, что ОКО организм выводит на состояние, когда НЕ хочется. Но пока утренняя сигарета есть. Она сдвигается по времени, но она есть. Сильно бросать я не пыталась, но во время оных я СИЛЬНО раздражаюсь . И это плохо отражается на моих домочадцах . Поэтому, пока...
Rina: gala_z, я встречала в сети сообщения, что Око помогает избавиться от той привычки. Но не сразу. Нужно время. Если Вы можете курить на работе, то попробуйте свою утреннюю сигарету перенести до приезда на работу. Вряд ли кто-то сможет дать Вам совет, когда можно принять порцию никотина, но в любом случае нужно ее отдалить по максимуму.
6ato: gala_z пишет: Я думаю, что ОКО организм выводит на состояние, когда НЕ хочется верно. так пишут курильщики, практикующие ОКО, и которые перестали курить. а вы помните, как вы курили До ОКО, Во- время -- пока доходили до 21 раза, и Сейчас --- есть разница? есть ли продвижки в сторону не-курения? Rina пишет: Вряд ли кто-то сможет дать Вам совет, когда можно принять порцию никотина, но в любом случае нужно ее отдалить по максимуму. согласна.
gala_z: Трудно сказать... Положительные сдвижки есть. Я реже стала ходить на перекур на работе. Но во время выхода на 21 раз я этого не замечала. Тогда просто энергии было много, а на курение я тогда не обращала внимания
PILOT: Никогда не понимал смысла принятия никотина. Потому трудно дать совет: как от него избавится. Может просто не курить и все?
gala_z: Может быть Но пока не получается. Нет предела совершенству. Должен же человек работать над собой
6ato: gala_z пишет: Положительные сдвижки есть. Я реже стала ходить на перекур на работе. ну вот, уже прогресс. наверное, просто у вас процесс отвыкания/бросания курения идет медленнее через ОКО. gala_z пишет: Нет предела совершенству. Должен же человек работать над собой
Ray of Lite: Вот у меня такая же проблема. Курю уже третий год и все никак не брошу. И начала то уже во взрослом возрасте. глупость, которая переросла в привычку а теперь еще и в зависимость от никотина. Поделитесь кто нибудь историей успеха, кто бросил курит совсем. Без сокращения количества выкуренных сигарет, а совсем, благодаря чему вы бросили курить? Благадаря ОКО или Йоге, или Пранаямe или благодаря всему вместе взятому. Очень интересно узнать. Заранее признательна за ответ,
Rina: Я бросила курить не помню когда, может лет семь назад. Курила с предпоследнего курса интитута. Не много, но стабильно. Одну сигарету утром. И вечером после работы штуки три-четыре. Бросала. Не получалось. Относительно легко бросила тогда, когда поняла, что при попытках бросить, на самом деле мне жаль было бросать. Попробую объяснить. Утром - чашка кофе с бутербродом, а потом - на балкон с сигаретой. Впереди - суетный рабочий день, а пока пять минут расслабухи, когда голова пуста и ни о чем еще не думаешь. Как бы оттягиваешь момент выхода в суету. После работы - опять же пять минут расслабляешься, отдыхаешь. Пять минут спокойствия, когда ты принадлежишь только себе. А потом - вторая смена у плиты. Или вечером, когда все дела сделаны, в тишине и спокойствии пять минут на сон грядущий. Эти пятимутки нравятся. Вот их и боишься лишится. Пытаешься бросить, а в голове подспудно мысль, что лишаешься удовольствия. Удовольствие у каждого свое. Но оно неприменно присутсутсвует. Когда я поняла это, то и дело пошло легче. Можно найти замену этому занятию. Я когда-то давно читала на каком-то форуме, что мужчина бросил курить таким образом : когда в голове рождалась мыль о сигарете, он себе говорил "Через 15 минут". Иногда курил через 15 минут, иногда забывал. Так и бросил.
Ray of Lite: Спасибо за ответ. возьму на заметку про 15 минут. Поиграю со своим разумом.))) Я как то ходила на НЛП семенар, было дело, ставили якори на курение.После выкуренной сигареты эмоцию удовлетворенного никотинного чудовища можно поймать - зафиксировать, "заякорит" (желательно на сгибе сустава, моторика, закрепление, с умом так не закрепишь) и каждый раз при возникновении желания закурить, просто вспомнить ту эмоцию, пост-сигаретную, сгибая суставы на которых эта эмоция и была зафиксирована. На самом деле на мне не работает, и на пару других людей тоже. Так же как и странная книга Алена Карра. Кто бросает, кто нет. у меня вопрос в другом был )) с помощью ОВ и Йоги, или еще чего кто бросил? или пока желание и сила воля не грянут завязать с этой пагубной привичкой -ничего не произойдет. Вы хотите сказать что чудес нет? тогда что мы тут все собрались, я не поняла?)))) с уважением,
Rina: Мне кажется, что собственные усилия нужно приложить в любом случае. Но практика может облегчить процесс отвыкания. У меня муж заядлый курильщик. Курит более по пачки в день. Утром - первым делом сигарета. И хоть ты его убей. Бросить хочет, но уверен, что не получится. Пробовал не раз. Хватало на полдня. Научила его бодифлексовскому дыханию. Другое он ничего не хочет делать. А на это согласился. После умывания, зубов и проч. - дыхание. Сейчас первая сигарета уже на улице, по дороге в гараж. Это радует. Может так и бросим постепенно..
Rina: Еще добавлю. Я где-то читала, что чем больше засорены легкие, тем больше тянет на сигареты. На истину не претендую, но может попробовать взглянуть на проблему с этой стороны? Поискать инфу в интернете, попробовать техники, очищающие легкие?
Rina: Еще один совет для желающих бросить курить. Сегодня на муже опробовала. Штуки четыре сигареты ему сохранила нетронутыми. Когда рука потянется к сигарете, спросите себя "А зачем?". Только не путать с "почему".
Виктория: Rina пишет: Пять минут спокойствия, когда ты принадлежишь только себе Вот-вот! Мне тоже жаль было бросать курить. А однажды я сильно простудилась, горло болело, голова. И вот от сигареты, с помощью которой я вознамерилась утешиться, мне совсем поплохело. Ощущения в горле были самыми мерзкими, и вместо утешения получилась ерунда и неприятность. На том я курить и бросила. Было это года три тому назад. Но, честно говоря, я так и не нашла замену сигарете, как источнику пяти минут спокойствия и удовольствия. И теперь у меня просто нет этих пяти минут. А кто-нибудь нашёл замену сигарете? Тогда расскажите, пожалуйста!
полная версия страницы