Форум » » О разном » Ответить
О разном
Rina:
Ответов - 27, стр:
1 2 All
Rina: Всем нам необходимо выполнять некие скучные, до чёртиков надоевшие дела. Кому-то время от времени, кому-то регулярно. А делать их, эти дела, совсем не хочется. Ну, просто невозможно! Каждый день одно и то же. Хотя умом понимаешь, что без этого обойтись ну никак нельзя, всё равно не можешь себя заставить. Ну никак! Так как же заставить себя работать, решать проблемы, делать зарядку, бросать курить и т.д. и т. п., если все средства (уговоры, угрозы и обвинения самому себе) уже перепробованы, а результат… стойкое ничегонеделание? Итак, если Вам не просто не хочется делать что-то очень важное, но такое скучное и неинтересное дело, что просто ничего не помогает и Ваш разум отказывается даже начать Это, сделайте несколько очень простых действий. 1. Решите, чего бы Вы не хотели получить больше всего в этой жизни. 2. Свяжите Это с тем делом, которое Вам предстоит сделать. 3. Сделайте себе символ вот этого вот «нехотения». Это может быть что угодно, даже рисунок. Главное, чтобы этот символ вызывал у Вас просто бурю отрицательных эмоций! 4. А теперь представьте, что Это будет с Вами, если Вы вот прямо сейчас не сделаете то, что должны сделать. И начинайте незамедлительно. Дальше всё пойдет на «автомате», даже дело, которое Вам совсем не по душе. 5. Теперь главное – довести дело до конца, несмотря ни на что. Ну, обычно с этим проблем не бывает. 6. Закончив, похвалите себя. Теперь-то тот ужас, что Вы представляли себе, уж точно пройдёт мимо Вас! А что придёт? Да ничего. Просто Вы так, походя, сделали Великое Дело. Даже, если оно сейчас кажется Вам маленьким, обычным и неинтересным. Ведь Вы только что одержали победу над самым коварным врагом – своей ленью. Ура победителю!
6ato: Rina , все верно написала. лень - это плохо. Rina пишет: Теперь главное – довести дело до конца, несмотря ни на что. призадумалась, а надо ли Каждое дело доводить до конца...думаю, зависит от ситуации: иногда что-то начинается, но если на пол-пути ясно, что это дело - не верное, надо остановиться...
Albert: 6ato пишет: но если на пол-пути ясно, что это дело - не верное, надо остановиться... Масса примеров тех, кто остановившись на пол пути, в последствии кусали локти, а вместо них заканчивали более настойчивые и победившие.
6ato: Albert пишет: Масса примеров тех, кто остановившись на пол пути, в последствии кусали локти, а вместо них заканчивали более настойчивые и победившие. cогласна, есть такие жизненные ситуации. но и есть ситуации, когда ясно, что принято неверное решение, и только по принципу "надо сделать до конца", или каких-то других мотивов, дело доводили до конца, и тогда точно понимали, что все было неверно изначально....когда вполне можно было тормознуться гораздо раньше и выйти и ситуации с "меньшими потерями"....
Rina: 6ato пишет: призадумалась, а надо ли Каждое дело доводить до конца...думаю, зависит от ситуации: иногда что-то начинается, но если на пол-пути ясно, что это дело - не верное, надо остановиться... Я думаю, что это означает, что если начала делать зарядку, например, то закончишь. Не бросишь на середине. А завтра посмотришь на картинку снова - и опять стимул. Хотя у меня был случай, когда я не смогла до конца выполнить ОВ. Прекратила посреди ритуала. Это конечно, случай единичный. Но идея с картинкой хороша. Представляете, если заядлому курильщику развесить картинки человека, умирающего рака легких? Я такую картинку видела в интернете. Жуть. Мне кажется должно подействовать.
Rina: Сегодня вычитала, что в состоянии депрессии человеку противопоказны холодные водные процедуры и закаливание в целях успокоения. Поскольку холод способствует сдерживанию страхов. В состоянии депрессии человеку требутся тепло. Теплая одежда, теплые напитки, горячая баня. В самой бане, или после бани человек может истерически взорваться, пугаться не нужно. Мы вроде бы народ не депрессивный, но если вдруг у кого-то будет плохое настроение, то помните - теплая одежда и горячий душ.
6ato: Rina ,
6ato: все написанное ниже нам, вроде, весьма знакомо...но еще раз почитать вроде как не лишне: Тем, кто хочет жить долго и счастливо, всегда вставая «с той» ноги, помогут эти упражнения. Упражнение № 1 Прощайте! Укладываясь спать, постарайтесь мысленно простить всех своих обидчиков и забыть все свои неудачи за истекший день. Проснувшись поутру, гоните прочь мысли о вчерашних и позавчерашних обидах и неудачах, обо всех обидчиках. Приготовьтесь к тому, что с первого раза может ничего не получиться. Будет трудно – утешайтесь мыслью о том, что ничто так не способствует успеху, как стремление к нему, невзирая на неудачи и огорчения. Старайтесь хотя бы потому, что умение прощать и забывать, как ничто другое, сберегает вам нервную систему, здоровье и продлевает годы жизни. Это умение настроит вас на доброжелательный лад, что дорогого стоит. Ведь только тот, кто научился отражать от себя все плохое и отрицательное, получает в награду энтузиазм – самое главное качество, необходимое тому, кто задумал построить удачную жизнь и карьеру. Упражнение № 2 Гора с плеч! Для того чтобы день задался и все замыслы сбылись, вам надо научиться правильно его начинать. Сделайте так, чтобы отрицательные эмоции и раздражение против чего бы то ни было ушли из вашего сознания. Не тащите этот тяжкий и ненужный груз в новый день! Прежде чем планировать какие-то дела, постарайтесь уяснить, что без хорошего настроения у вас вообще может ничего не выйти. Но проблема в том, что зачастую мы неделями, месяцами и даже годами носим в себе тяжкий груз невысказанных обид, чувств и неприятных воспоминаний. Учитесь не замечать, а если уж заметили, то не зацикливайтесь на всем том, что может привести к появлению отрицательных эмоций. Ваша задача – научиться раскрываться всей душой навстречу эмоциям положительным. И только с ними уже начинать все свои дела. Любой человек, настроенный таким образом, всегда добивается успеха. Ведь уверенный в себе и успешный человек не может не привлекать внимания окружающих – в него верят, ему доверяют, к нему обращаются за советом! Упражнение № 3 Спокойствие, только спокойствие! Чтобы всегда быть в хорошем расположении духа, надо научиться владеть собою и сохранять спокойствие не только внешне, но и внутренне. Причем последнее гораздо важнее. Ведь постоянно прятать в себе болезненные переживания, даже сохраняя благостное выражение на лице, бесполезно и невозможно – они, эти переживания, никуда от того не денутся. Надо уметь от них избавляться и улыбаться искренне. Помните, что человек, который способен спокойно воспринимать любую информацию и так же на нее реагировать, вызывает уважение даже у недоброжелателей. При этом, однако, внешняя невозмутимость обязательно должна сочетаться с неунывающим характером. Таков оптимальный набор личностных качеств, способствующих движению к успеху. Очень важно для этого научиться расслаблять мимическую мускулатуру. Тут и аутотренинг годится, и кассета с любимой музыкой, успокаивающая маска для лица, да и просто приятные мысли и воспоминания, то есть все то, что способно наполнить вашу душу покоем. Цель всех перечисленных мер одна – любым путем добиться избавления от негативных переживаний. Упражнение № 4 На разрядку становись! Нельзя все держать в себе. Каждому из нас необходимо найти свой способ эффективной психологической разрядки. То есть иногда, чтобы избавиться от негатива, не грех и похулиганить. Отдушину, способствующую погашению напряженности и раздраженности, каждый волен выбрать по своему вкусу. Кто-то для разрядки поет, закрывши окна и двери (нередко дурным голосом – ну и что, главное, чтобы самому нравилось), кто-то лупцует почем зря боксерскую грушу или мешок с песком, на котором наклеена фотография «любимого» начальника, кто-то на мелкие клочки рвет газету и ломает карандаши… Если вам захотелось выкинуть что-нибудь эдакое – не отказывайте себе в удовольствии. Позаботьтесь только, чтобы в такие минуты вас никто не увидел, лишние пересуды вам ни к чему. Главное, чтобы легче стало. Закрепление пройденного материала А нам нужна одна победа… Теперь вы совершенно точно знаете, что те, кого принято называть «любимчиками судьбы», на самом деле таковыми не являются. Хотя бы потому, что ничто в этой жизни в виде подарка с неба не падает. Все мы по-разному оцениваем свои жизненные приоритеты и с различной степенью энтузиазма приступаем к их воплощению. И вполне понятно, почему в «любимчиках» ходят только позитивно настроенные энтузиасты… Одному Богу известно, сколько многообещающих идей, начинаний так и не было реализовано лишь по той только причине, что человек не был настроен должным образом… Каждый сам творит свою жизнь, но у кого-то это получается лучше, а у кого-то хуже. Так почему же это «хуже» должно получаться у вас? *отсюда ПиСи: Возьмите себе за правило намерение не возвращаться к плохим воспоминаниям о случившемся с вами вплоть до этой минуты и придерживайтесь этого правила.
Rina: Упражнение метафора. Упражнение универсально (по мнению автора). Помогает избавиться от серьезных психологических проблем и от мелких бытовых и производственных неприятностей. Выполнение: Следует расслабиться, закрыть глаза, представить себя в сосновом лесу (например). Вы вдыхаете сосновый воздух, который проникает не только в легкие, но и заполняет все тело. Затем нужно почувствовать проблему в своем теле. Вы можете почувствовать в виде дискомфорта или просто смутного ощущения. Мысленно выньте это и держите перед собой. Можно помочь себе соответствующим жестом. Мысленно рассмотрите то, что Вы держите в руках. Верьте своему воображению. Не выбирайте, не оценивайте, а принимайте тот образ, который приходит. Рассмотрите это как можно подробней. Что это за вещь, ее цвет, форма, фактура, какова на ощуп. Лучше описать ее словами ( про себя). А потом превратите эту вещь во что-то полезное или приятное. Процесс может быть различным. Например, сначала преобразовать материал, а затем смастерить из него другую вещь. Не придумывать, а ощущать то, что приходит, даже если это будет кочерга. Оценить то, что получилось. Вам должно это понравится. Затем новый предмет пристройте своем мире. Например, если это одежда, то ее нужно убрать в шкаф, предмет интерьера - пристроить в квартире, если возникло желание это подарить, то дарите. Вернитесь к ощущениям своего тела. Бывает, что там откуда вынимали проблему остается некая пустота. Ее нужно заполнить. Лунным светом, музыкой,любимой кашей, слониками, кошечками и проч. Еще раз пройдитесь по организму, чтобы убедиться, что нигде не осталось дискомфорта. Если остался, то еще раз сделайте упражнение. И насласлаждайтесь радостью жизни без прежней проблемы.
6ato: Rina пишет: Упражнение метафора. спасибо. попробую.
Rina: 6ato, это мне вчера прислали книгу. Называется "НЛП по- русски". Сегодня опробовала. Вытащенный предмет преобразовался в пакет ваты. Ощущения после упражнения неплохие.
6ato: Rina пишет: 6ato, это мне вчера прислали книгу. Называется "НЛП по- русски". Сегодня опробовала. Вытащенный предмет преобразовался в пакет ваты. Ощущения после упражнения неплохие. интересно, еще не делала. а что ты сделала с этим пакетом ваты? сегодня сделаю, скажу. --- Техника "100 желаний". На листе бумаги записываете все, что вы хотите в жизни. Все, что придет в голову. Когда набирается 100 штук, приступаете к работе. Весь список необходимо проранжировать - каждый пункт обозначается одной буквой А, В, С А - хочу, жить без этого не могу В - хочу, но по большому счету проживу и без этого С - Могу без этого прожить. Когда весь список проранжирован, оставляете в нем только пункты А, с которыми поступаете точно так же, как поступили с полным списком. И так делаете до тех пор, пока не останется всего 3 желания. Они то и будут самыми истинными вашими желаниями. P.S. желания должны быть конкретными, применимыми лично к вам. "Мир во всем мире", "счастья, любви и денег" - не подходит. Если любви, то с кем конкретно, если денег - то сколько, ну и т.д. Удачного опредления своих истинных желаний!
6ato: Rina , бревно, которое было преобразовано. однако опять увиделось бревно, которое уплыло по реке в океан (или море).
Rina: 6ato пишет: а что ты сделала с этим пакетом ваты Положила в коробку с прочими мед.предметами. 6ato пишет: Rina , бревно, которое было преобразовано. однако опять увиделось бревно, которое уплыло по реке в океан (или море). 6ato, какие-то ощущения были после упражнения?
6ato: Rina пишет: 6ato, какие-то ощущения были после упражнения? что-то вроде облегчения, это - после транформации бревна. когда увидела, что опять появилось бревно, что уплывает, подумала, что и хорошо, что уплывает: я сиже на высоте горы (обрыва)и вижу, как бревно плывет по реке, которая видно, что вытекает в море (т.е. видно устье реки)... Но, кажется, я неверно сделала: после трансформации "предмет" , который был помещен в хозяйство, вроде как не должен опять превратиться в "предмет первоначальной формы"...
полная версия страницы