Форум » » Мотивация » Ответить
Мотивация
Ray of Lite: "100 способов мотивировать себя и изменить вашу жизнь к лучшему." Стив Чендлер Уважаемые друзья и гости форума, полного перевода книги не будет. Я постараюсь сжато, но емко передать ключевые моменты: название главы и ее краткое содержание. Должна сказать, уже сейчас книга повлияла на меня определенным образом. Теперь я понимаю, что ни лень и ни пресловутая прокрастинация не станут "левым" оправданием собственной бездеятельности. Оставляйте комментарии, пожалуйста.
Ответов - 8
Ray of Lite: привет всем. я купила книгу про то как себя мотивировать. Называется "100 советов как мотивировать себя и изменить свою жизнь к лучшему". Знаю-знаю, что на каждой второй книге от американцев пишут эту заезженную фразу. :)) Но это особый случай)) Сам автор психолог-консультант, проводит тренинги по всей америке в больших корпорациях. Поднимает как говорится моральный дух нации) кому нибудь интересно? Эта книга на русский ни разу не переводилась. книга на английском - могу в кратце о каждой главе. Очень интересно - полезные и практичные советы. Кому нужно напишите сюда, я открою тему. А то так не охота в холостую))) спс за этэншн)
Ray of Lite: Одним из самых глубоких заблуждений этого мира является то, что человек обусловлен своей личностью."Личность" -самоограничивающий термин, который отрицает в нас возможность для дальнейшего роста и создания "лучшей" картинки самого себя. Мы бесконечно создаем себя своими мыслями и представлениями о себе. И ничего не имеет более существенное влияние на развитие, чем тот выбор, который мы делаем между оптимистическим или пессимистическим взглядом на жизнь. Не существует ни оптимистов, ни пессимистов по определению, есть только один и индивидуальный выбор положительных или отрицательных мыслей. Чарли Чаплин однажды принимал участие в конкурсе на лучшую пародию Чарли Чаплина в Монте Карло и судьи присудили ему 3-е место. Личность любого человека преувеличена. Кем мы являемся каждую минуту зависит исключительно от нас. Выбор, который мы делаем относительно нашего мышления либо мотивирует нас, либо нет. И хотя чистая визуализация нашей цели- это уже шаг на пути к успеху, жизнь требует большего. Чтобы прожить именно ту жизнь, которую вы хотите, требуется действие. Шекспир так писал: " Действие красноречиво." А психолог и писатель Натаниел Бранден писал: " Цель без действия равна сну" Потому действие как и мысли создают человека. За свою долгую практику тренера, учителя, консультанта и писателя, я копил идеи и способы изменения мышления, которые бы помогли зарядить ум людей энергией и помочь им наконец-то сдвинуться с места. Надеюсь, эта книга станет полезной для вас.
Ray of Lite: 1. Представьте, что вы находитесь на смертном одре. У психологов есть упражнение под названием "На смертном одре". Представьте себе живо, со всеми всевозможными деталями, что лежите на своей собственной кровати, и ощущаете приблежение собственной смерти. Вокруг вас собрались родственники, ваша семья, друзья - все те люди, которые так дороги вам. Мысленно представьте, что каждый подходит к сам и вы лично говорите ему все то ,что чувствуете и прощаетесь с ним навсегда. Скажите то, что вы должны были сказать, все то ,что вы хотите, чтобы они знали. И посмотрите, что произойдет. Вы поймете, что умираете, но так и не совершили ничего хорошего ни для себя, ни для своей семьи, друзей; вы поймете, что просто так теряли драгоценное время, мучаясь вопросом - делать ли что-то или, например, посидеть у телевизора. Первое, что я осознал было то что, смерть - самый сильный мотиватор на свете. Жить так, словно это ваш последний день и больше вам неотпущено, но просыпаясь на следущее утро, благодарить Бога за его любовь и милость и за еще один шанс прожить день на этой прекрасной планете. Второе, что я понял из этого упражнения - это никогда ни оставлять ничего недосказанным. Всегда говорите слова любви и благодарности сразу же, по мере их возникновения, другого шанса может и не быть. Люди считают себя бесмертными, будто бы эта игра для них бесконечна и они все успеют сделать в своей жизни. Если у игры нет конца, никакой игры не получиться. Без полного осознания своей смерти, мы не сможем никогда понять истинный дар жизни. Люди, притворяются, что у игры под названием жизнь нет конца, и потому все что мы планируем мы постоянно откладываем на "когда-нибудь". Чувство будто ты рождаешься каждый раз - первый шаг к бестрашному самомотивированию. Ты будешь стараться самовыразить себя полным образом. Будешь постоянно занят самореализацией. Или как Боб Дилан однажды пропел в одной из своих песен "Кто ни занят собственным рождением, занят собственной смертью" "He who is not busy being born is busy dying"
Rina: Ray of Lite пишет: Второе, что я понял из этого упражнения - это никогда ни оставлять ничего недосказанным. Всегда говорите слова любви и благодарности сразу же, по мере их возникновения, другого шанса может и не быть. Это правда. Кто терял своих близких, тот знает горечь мыслей, когда казнишь себя за то, что мало говорил о любви. Ray of Lite, мы читаем и осмысливаем. И ждем продолжения.
6ato: Rina пишет: Ray of Lite, мы читаем и осмысливаем. И ждем продолжения. присоединяюсь. Rina пишет: Это правда. Кто терял своих близких, тот знает горечь мыслей, когда казнишь себя за то, что мало говорил о любви. надо говорить, как можно больше раз, особенно детям, неважно сколько им лет, и родителям и сестрам и братьям.....я так делаю....
Yauhen: Спасибо Ray of Lite за эту тему, с интересом жду продолжения.
Ray of Lite: 2. Оставайтесь "голодным". Речь пойдет о том, как не нужно останавливаться на достигнутом, но продолжать собственное самосовершенствование ради дальнейших побед и достижений. В 1976 году я брал интервью у тогда еще малоизвестного актера и бодибисдингиста Арнольда Шварценеггера. Вопросы были достаточны монотоны и однообразны, как и сами ответы. До тех пор пока на своем ломаном английском австриец не попытался объяснить мне чего желает достичь в этой жизни. - Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Я собираюсь стать актером номер один в Голливуде. Меня его ответ шокировал. Я пытался собратся с мыслями, и как то рационализировать его слова. Ведь чтобы стать любимцем Америки одного тела недостаточно. И потом его актерские способности были далеки от таланта. - Я буду использоать тот же самый процесс, что и в бодибилдинге. Вы просто создаете видения того чем вы хотите стать или чего хотите иметь и просто вживаетесь в эту картину, как будто бы это уже произошло. После выхода второго фильма о Терминаторе Арнольд стал актером, которого буквально хотели снимать все режиссеры страны. Все эти годы я использовал идею создания видения, как один из способов эффективной мотивации. Вы создаете эту картинку и живете в ней. Это не обман, это создание положительного сценария вашей жизни, где ключевым моментом остается желание достичь намеченных целей. Вы просыпаетесь по утрам с желанием достичь чего-то, каждый день вы остаетесь "голодными" до успехов и наград. Вы хотите жить и создавать свою жизнь, лучшую жизнь. от меня: иными словами, можно мотивировать себя посредством !картинки себя мотивированного!. То есть вы создаете видение сильного, активного, и энергичного человека и вживаетесь в эту картинку. Так же вы представляте цель и идете к ней. Это всем известная тема визуализации. И главное -не останавливайтесь на достигнутом.
yurichan: Самомотивация - это обман Самомотивация - это обман. Любая мотивация - обман. Если вам нужно, чтобы вас кто-то мотивировал - это первый индикатор того, что что-то не так. Если вы любите то, что делаете, то мотивировать вас дополнительно не нужно. Все знают, по крайней мере те, кто занимается бизнесом, что мотивация действует один, максимум два месяца. Если вам повысили зарплату, то через один или два месяца это не является больше дополнительным стимулом. Поэтому, если вам требуется какая-то мотивация, регулярно тем более, или самомотивация - то это какая-то ерунда. В названии статьи есть ответ или подсказка - как, каким образом себя само мотивировать. Самомотивация как осознанный выбор Вообще, выбор – это основа всего того о чем я говорю на своих семинарах и консультациях. Есть две ключевые вещи, которые дают ответы практически на все вопросы. И которые помогают разобраться практически со всем: 1. Принятие. Принятие того, что есть в твоей жизни здесь и сейчас таким, какое оно есть. 2. Выбор. Вы делаете тот или иной выбор. Проблема заключается в том, что подавляющее большинство людей не живут в текущем моменте, не принимают то, что есть таким, какое оно есть, сопротивляется этому и не делают выбор. И еще большинство людей живут в концепциях, в теориях, которые они почерпнули из разных источников, но которые не имеют ни какого отношения к тому, что мы делает каждый день. Как перестать сопротивляться Сопротивление, на мой взгляд, является актуальной темой для всех, потому что мы помногу раз на день сталкиваемся с сопротивлением. Вы едете на машине, вас кто-то подрезает, первая реакция - естественно, сопротивление. Вы приходите на работу, общаетесь с начальником или не общаетесь с ним, и это тоже вызывает сопротивление. Так как все-таки перестать сопротивляться? Начнем с того, что все события, что происходят в жизни, сами по себе нейтральны. В любом событии нет никакого заранее привнесенного смысла. Оно - никакое. Но в то время, когда событие происходит, каждый из нас создает свою интерпретацию этого события. Проблема в том, что мы ассоциируем это событие со своей интерпретацией. Мы объединяем это в единое целое. С одной стороны, это логично и, с другой, это привносит огромную путаницу в нашу жизнь. Мы думаем, что как мы смотрим на вещи это то, как оно и есть. На самом деле это то, как оно и нет, потому что на самом деле оно абсолютно никак. В этой фразе нет никакого смысла. Это не игра слов, задумайтесь. В этой фразе смысла нет. Если смысл не в том, что я говорю, тогда давайте подумаем, в чем смысл, если не в том, что я говорю. Смысл в том, что мы смотрим на вещи, исходя из своей одной интерпретации. И у нас есть система интерпретаций, у нас есть набор привычек. Привычек мыслить определенным образом, привычек действовать определенным образом. И этот набор привычек приводит нас снова и снова к одним и тем же результатам. Это касается каждого из нас, это касается каждого дня в нашей жизни. Что делаю я. Я предлагаю свои интерпретации. Я долго мучился, а может это правильно, а может не правильно, может нужны, а может не нужны. И вот что я решил для себя. Лучшее что я могу сделать это то, что я могу этими интерпретациями поделиться. И вам совсем не надо с ними соглашаться. Вы можете просто их принять. Что значит принять, это значит позволить этим интерпретациям быть такими, какие они есть. Вы можете с ними поиграть, вы можете посмотреть работают они в вашей жизни или нет. Особенно обратите внимание на что-то чему вы будите сопротивляться. Почему мы всегда чему-то сопротивляемся. Смотрите, мы живем в настоящем, но опираемся всегда на прошлый опыт. Прошлое диктует нам как выжить сегодня в настоящем. Прошлое определяет то, что мы делаем сейчас. У нас накоплен “богатый жизненный опыт” мы считаем, что это самое ценное, что у нас есть и мы живем исходя из этого жизненного опыта. Почему мы это делаем Потому что когда мы родились, со временем мы поняли, что нам даны мозги. Для чего нам нужны мозги, давайте подумаем. Они нам нужны для того чтобы существовать, чтобы двигаться по наиболее выгодному пути для нас. Мозг анализирует то, что происходит сейчас, причем он делает как машина. И сравнивает с тем, что было и то, что ему кажется безопасным он воспроизводит. Наши мозги, по сути нас оберегают. И должен вас огорчить, но наша интерпретация происходящей ситуации – это единственная функция мозга, которая реально ему дана, это то, что он делает и больше он, по сути, не делает ничего. Мы книги читаем, смотрим фильмы, чего-то делаем, для чего мы это все делаем? Для того чтобы выжить. Таким образом, мозг выживает, он повторяет то, что было. Если основываться на этом, то мы двигаемся в будущее, по сути, воспроизводя прошлый опыт снова и снова, находясь в определенной парадигме. И таким образом, мы обречены на то чтобы двигаться как по рельсам, в определенном ритме, с определенными убеждениями, с определенными установками, мы делаем свою жизнь безопасной. Прошлый опыт нас оберегает, но одновременно с этим он нас ограничивает. Например, сопротивление. Мозги решили что сопротивляться безопасней, поэтому мы сопротивляемся. Расстановка приоритетов, мы их снова и снова расставляем каким- то образом для чего, так удобней так комфортней, так безопасней. Самомотивация. Мозги говорят, тебе надо какую-то мотивацию, тебе нужно сейчас чего-то придумать, тебе этого уже не достаточно. И так далее. Все это мы знаем из прошлого опыта. Почему вы это читаете? Все мы хотим выйти за рамки привычной результативности за рамки привычных результатов потому, что если мы оставим все как есть то мы будем получать все то что мы уже получали в прошлом. Мы делаем сейчас чуть больше или чуть меньше, чуть хуже или чуть лучше, но опять, по сравнению с прошлым. И, как правило, чего- то яркого, экстраординарного, выходящего за рамки привычного мы не создаем. Все, что мы имеем - работа, зарплата, отношения, это все является следствием твоих привычек. Все, что ты не имеешь – также является следствием твоих привычек. Возникает вопрос, нужно ли менять привычки? Нет, конечно, выработать новую привычку не обязательно. Достаточно эти привычки осознать, заметить, что мы действуем по привычке. Если мы эти привычки видим, осознаем, то мы этими привычками владеем, мы контролируем ситуацию, а если мы привычки не замечаем, то привычки владеют нами. Например привычка упираться, сопротивляться, если мы поймем что мы хотим этим доказать и научимся расставлять приоритеты то эта привычка не будет, в какой то момент, владеть нами. Помните профессора Павлова, который ставил эксперименты над собаками. Он ставил еду, зажигал лампочку, у собаки выделялась слюна, вырабатывался условный рефлекс. Через некоторое время еду не ставили, а лампочка зажигали, и у собаки все равно выделялась слюна. И он вычислил, что каждый человек живет именно так. Нам чего-то давали, зажигали лампочку, но этого уже не дают, а лампочка зажигается, и мы действуем по привычке. Например, старый начальник, с которым вы проработали какое-то время, был козлом. Пришел новый начальник, и вы по-привычке считаете, что он козел относитесь к нему как козлу, разговариваете как с козлом и так далее, а новый начальник милейшей души человек. Что с этим делать? Предлагаю посмотреть на некоторые моменты, которые связаны с восприятием. Прежде чем ты реагируешь, ты определенным образом воспринимаешь. То есть интерпретируешь то, что происходит вокруг тебя. И твои интерпретации формируют твое отношение. И твое отношение уже может формировать как реакцию, так и проакцию. Проакция это что-то новое, которое не основано на прошлом опыте, что ты можешь выбрать в этот конкретный момент. Вопрос заключается в том, как выбрать. И опять повторюсь, для начала надо принять ситуацию такой какая она есть и исходя из этого делать выбор. Владимир Герасичев источник
полная версия страницы